您好,欢迎访问《故城县泷青文公务员考试培训_公务员考试试题》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

中老年人怎样养生

步入中老年后,身体机能逐渐下滑,很多人处于亚健康状态,这个时候就要适时的调节,从医、食、住、行等方面进行全面的调整。

饮食的调整俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。中老年人要保持两分饥饿同时要多食暖性的食品,荤素合理搭配,吃的淡一点,避免心脑血管疾病的发生。

居住的调整中老年人比较适合居住在安静的小区,最好是绿化覆盖率高的住宅。有经济条件的选择依山傍水的地区。

心里的调整中老年要养心,保持健康的心态。养心,需要看得开,事事想的开,自然心情舒畅,身体自然就好。儿孙自有儿孙福,当放手时须放手。保持向上、乐观的心态。

行动的调整要加强体育锻炼,根据自身情况开展登山、跑步、轮滑,游泳等运动。既能锻炼身体又能陶冶情操。

医疗的调整身体康健以预防为主,建议早睡早起适当延长夜间睡眠时间,闲暇的时间做医疗保健操或太极拳。有病痛的时候要及时就医,谨遵医嘱。

总之,中老年人保持健康最主要的是要注意调养情智,学会调适自己,保持乐观情绪及恬淡的心性。

来源:百度百家 日期:2019-04-09
【查看更多】

其它产品

  • 110-02

    镇安县世天曼找辅导机构,辅导电...

    镇安县世天曼找辅导机构,辅导电话辅导,指辅佐引导;帮助指导和教育。语出《汉书·王商史丹等传赞》:“丹之辅道副主,掩恶扬美,傅会善意,虽宿儒达士无以加焉。”

  • 210-02

    涪陵区续秀丽找装修公司,如何装...

    涪陵区续秀丽找装修公司,如何装修,怎么装修装修又称装潢或装饰。是指在一定区域和范围内进行的,包括水电施工、墙体、地板、天花板、景观等所实现的,依据一定设计理念和...

  • 310-02

    永丰县登巧凡自考培训机构,自考...

    永丰县登巧凡自考培训机构,自考试题高等教育自学考试是对社会自学者进行以学历考试为主的高等教育国家考试。自学考试制度继承中国古代优秀文化传统,并与现代教育相结合,...

  • 410-02

    宝应县裴曼辞找装修公司,如何装...

    宝应县裴曼辞找装修公司,如何装修,怎么装修装修又称装潢或装饰。是指在一定区域和范围内进行的,包括水电施工、墙体、地板、天花板、景观等所实现的,依据一定设计理念和...

  • 510-02

    新民市锺和泽家电维修服务点,家...

    新民市锺和泽家电维修服务点,家电维修点家电就是家用电器的简称。电器狭义上是指电路上的负载以及用来控制、调节或保护电路、电机等的设备,如扬声器、开关、变阻器、熔断...

  • 610-02

    梅州市驹霓云职场英语培训,职场...

    梅州市驹霓云职场英语培训,职场英语学习社会中的政治和经济密不可分,在职场中职场政治和个人能力同样密不可分,职场中的精英们个个有能力,懂政治,这一点官场最为尤甚。